¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad que ataca los huesos y que se hace invencible con el pasar de los años, si no se da tratamiento oportuno, en tanto que es en la edad adulta en la que dicha enfermedad logra desarrollarse de manera gradual, logrando evolucionar significativamente sin la toma de un método preventivo.
Es un tipo de enfermedad esquelética que produce disminución de la densidad de masa ósea y un desequilibrio de la micro arquitectura de los huesos, reflejado en síntomas como fragilidad mayor en los huesos y posibles fracturas por existir mayor riesgo de rompimiento de los mismos.
Causas
- Cambios metabólicos en el interior de los huesos.
- Pérdida natural de masa ósea por la edad.
- Menopausia
- Por causas exógenas al cuerpo como el consumo excesivo de alcohol o el uso de fármacos (glucocorticoides, tratamiento hormonal utilizado para el tratamiento de cáncer de mama y de próstata, entre otros.)
- Enfermedades inflamatorias reumáticas
- Enfermedades endocrinas
- Enfermedades hepáticas
- Insuficiencia renal
Tratamientos naturales para su prevención
Es importante mencionar que la osteoporosis es una enfermedad que no tiene cura, en tanto que como se mencionó anteriormente esta data de un deterioro o desgaste de los huesos, lo cual sería imposible de dar reversa. Sin embargo lo que sí se puede es dar un tratamiento oportuno para que su avance sea lento o en el mejor de los casos nulo.
A continuación algunos tratamientos naturales, que no requieren medicamentos para prevenir la osteoporosis o el progreso de dicho mal, basados más bien en el fortalecimiento de los huesos y en si del mejoramiento de la salud integral.
Actividad física
Hacer ejercicio regularmente es uno de los mecanismos más importantes para el combate del debilitamiento de los huesos, en tanto que por medio de la actividad física se obliga al hueso a soportar una carga de trabajo o en contra de una fuerza de oposición, lo que hace que de manera significativa y progresiva se impulse al cuerpo hacia la producción de células de hueso aumentando la masa del mismo y por ende haciéndolo más fuerte.
Dieta saludable y balanceada
Una adecuada alimentación es otra de las claves para dar solución al avance de la osteoporosis o para prevenir su aparición, se recomienda incluir en la dieta diaria alimentos ricos en hierro y calcio tales como:
- Mantequilla de maní
- Vinagre
- Manzana
- Pera
- Uva
- Piña
- Naranja
- Pasas
- Melocotones
- Almendras
- Plátano
- Brócoli
- Espinaca
- Col
- Lechuga
- Margarina
- Leche yogurt
- Salmon
- Sardina
- Aguacate